Faszienmassage – Rollen und massieren

Kaia Lang Bewegungspädagogin Franklin-Methode

Gelöster Nacken – freier Kiefer

Fitte Füße - sicherer Stand

Fitte Füße – koordinierter Stand

Bewegliche Wirbelsäule - befreiter Rücken

Bewegliche Wirbelsäule – befreiter Rücken

Entspannte Schulter - gelöster Nacken

Geölte Schultern – weicher Nacken

Aufrechte Haltung - freie Atmung mit Übunge für Zwerchfell und Lungen

Freie Atmung – aufrechte Haltung

Freie Atmung mit beweglichen Lungen und aufrechter Haltung. Die Lungen gleiten um das Herz.

Bewegliche Organe

Allgemeines & Preise

Kurse & Workshops

Kleine, persönliche Gruppen von 3 bis 7 Personen mit intensiver Betreuung in angenehmer Atmosphäre.

Preise

  • Pilates Matte
    Der Preis ist abhängig von der Anzahl der Kurstermine (s. Kursplan).
    15 EUR pro Termin
  • Probestunde Pilates Matte
    nach Vereinbarung, einmal buchbar  |  15 EUR bar vor der Kursstunde
  • Pilates Duo
    auf Anfrage
  • Einzelstunde
    65 EUR pro Termin  |  600 EUR für die 10er-Karte
  • Franklin-Abend
    Dauer 2 Stunden  |  30 EUR je Abend

Anfahrt

Das Studio in der Wittelsbacherallee 122 ist sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar: Straßenbahn 12 und 14 Station Saalburg-/Wittelsbacherallee oder Freiligrathstraße, U7 Station Parlamentsplatz oder U4 Station Bornheim Mitte.

Auf dem Grundstück stehen zwei Parkplätze zur Verfügung.

Studio-Regeln

  • Pilates-Mattenkurse sowie Einzelstunden dauern 55 Minuten.
  • Zum Training tragen Sie bitte angenehm sitzende, aber nicht zu weite Kleidung ohne Reißverschlüsse (diese beschädigen die Pilatesgeräte und Matten) und Kurzsocken ggfs. mit Anti-Rutsch-Sohle.
  • Mattenkurse werden blockweise gebucht (s. Kursplan).
    Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, kann dieser während des laufenden Kurses in einem vergleichbaren Kurs nachgeholt werden, sofern ein Platz verfügbar ist. Ein Anspruch darauf besteht nicht.
  • Einzelstunden können mit 10er-Karte gebucht werden. Diese ist 4 Monate gültig.
  • Einzelstunden können Sie bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen. Danach muss ich Ihnen das Training berechnen, unabhängig aus welchem Grund die Absage erfolgt.
  • Kurs-/Workshop-Abmeldungen erfolgen bitte schriftlich. Es gelten folgende Regelungen:
    Bis 4 Wochen vor Beginn kostenfrei, bis 2 Wochen vor Beginn 50% der Kursgebühr, danach wird die volle Kursgebühr fällig. Sie können gerne eine Ersatzperson stellen, die für den gebuchten Kurs/Workshop geeignet ist.

Wochenplan

Für weitere Infos bitte auf die Kurse im Plan klicken.

Montag
Montag
Pilates Early Bird
14.08. - 25.09.2017<br />8-8.55 Uhr
08:00 - 08:55 Uhr
7 Termine
105 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Anschlusskurs 16.10. - 18.12.2017, 10 Termine

Privatstunden
9-10 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Privatstunden
18-19 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Pilates Intermediate
14.08.-09.10.2017<br />19-19.55 Uhr
19:00 - 19:55 Uhr
9 Termine
135 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Anschlusskurs 16.10. - 18.12.2017, 10 Termine

Ziel des Kurses ist das Erlernen aller Intermediate Übungen und ihre präzise und kontrollierte Ausführung im Bewegungsfluss. Zusätzlich kommen Kleingeräte wie Magic Circle und Kleinhanteln zum Einsatz. Das regelmäßige Training sieht man Ihrem wohlgeformten Körper an.

Pilates Basic-Intermediate
14.08.-09.10.2017<br />20.15-21.10 Uhr
20:15 - 21:10 Uhr
9 Termine
135 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Anschlusskurs 16.10. - 18.12.2017, 10 Termine

Dieser Kurs führt vom Basic-Niveau zur Umsetzung der Intermediate Übungen. Voraussetzung für diesen Kurs ist eine sichere Ausführung der Basic-Übungen. Zusätzlich kommen Kleingeräte wie Magic Circle und Kleinhanteln zum Einsatz. Zur Verbesserung der Körperaufrichtung erleben Sie mehr Stabilität in der Körpermitte.

Dienstag
Dienstag
Privatstunde / Duo
8-10 Uhr

Privatstunden / Duo
8-14 Uhr

NEU Gutes für Schultern & Nacken
15.08. - 10.10.2017<br />18-18.50 Uhr
18:00 - 18:50 Uhr
7 Termine
115 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Luftige Schultern, weicher Nacken - das muss kein Wunsch bleiben. In diesem Kurs lernen Sie, die Bereiche bewusst wahrzunehmen, die häufig verspannt sind und zu schlechter Haltung und eingeschränkter Atmung führen. Mit Hilfe unterschiedlicher Übungen entspannen, mobilisieren, dehnen und kräftigen wir den Schulter-Nackenbereich, werden spielerisch locker und entdecken über die Verkörperung mehr Leichtigkeit. Auch der Kopf spielt dabei eine wichtige Rolle, getreu dem Motto "Bewegung beginnt im Kopf".
An jedem Kurstermin behandeln wir ein Schwerpunktthema. Ein abwechslungsreicher Kurs mit Bewegung, Imagination, Anatomie und Berührung, der Ihre Bewegungen im Alltag verbessert und Ihnen Wohlgefühl bringt.
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die täglich mehrere Stunden in einseitiger Haltung zubringen und viel sitzen müssen. Willkommen sind natürlich alle Personen, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Voraussetzung: Die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen.

Kein Unterricht am 29.08. und 03.10.

Pilates Beginner/Basic
15.08. - 10.10.2017<br />19-19.55 Uhr
19:00 - 19:55 Uhr
7 Termine
105 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Kein Unterricht am 29.08. und 03.10.
Anschlusskurs 17.10. - 19.12.2017, 10 Termine

Dieser Einstiegskurs ist für Personen ohne Kenntnisse bzw. ohne Kenntnisse aus der klassischen Pilates-Methode geeignet. Sie erhalten eine Einführung in die klassische Pilates-Methode mit ihren Prinzipien. Ziel ist die sichere Ausführung der (scheinbar einfachen) grundlegenden Übungen nach den Pilates-Bewegungsprinzipien als Vorbereitung für den Basic-Kurs. Nach diesem Kurs werden Sie bereits eine verbesserte Körperwahrnehmung entwickelt haben.

Pilates Basic
15.08. - 10.10.2017<br />20.15-21.10 Uhr
20:15 - 21:10 Uhr
7 Termine
105 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Kein Unterricht am 29.08. und 03.10.
Anschlusskurs 17.10. - 19.12.2017, 10 Termine

Dieser Kurs ist für Pilates-Anfänger geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit der klassischen Pilates-Methode gemacht haben. Voraussetzung für den Kurs ist die sichere Ausführung der Pilates-Grundlagenübungen aus dem Beginner-Kurs. Ziel ist das Erlernen der erweiterten Basic-Übungen und ihre kontrollierte Ausführung. Grundlagen werden wiederholt. Zusätzlich können Kleingeräte wie Magic Circle oder Kleinhanteln zum Einsatz kommen. Eine regelmäßige Teilnahme verbessert spürbar Ihre Körperaufrichtung.

Mittwoch
Mittwoch
Privatstunden
18-19 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Pilates Basic-Intermediate
16.08.-11.10.2017<br />19-19.55 Uhr
19:00 - 19:55 Uhr
9 Termine
135 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Anschlusskurs 18.10. - 20.12.2017, 10 Termine

Dieser Kurs führt vom Basic-Niveau zur Umsetzung der Intermediate Übungen. Voraussetzung für diesen Kurs ist eine sichere Ausführung der Basic-Übungen. Zusätzlich kommen Kleingeräte wie Magic Circle und Kleinhanteln zum Einsatz. Zur Verbesserung der Körperaufrichtung erleben Sie mehr Stabilität in der Körpermitte.

Pilates Interm.-Advanced
16.08.-11.10.2017<br />20.15-21.10 Uhr
20:15 - 21:10 Uhr
9 Termine
135 EUR
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Anschlusskurs 18.10. - 20.12.2017, 10 Termine

Ziel des Kurses ist es, die Intermediate-Übungen im Bewegungsfluss kontrolliert und präzise sowie größer und ausladender auszuführen. Zusätzlich werden Advanced-Übungen eingeführt. Es kommen Kleingeräte wie Magic Circle und Kleinhanteln zum Einsatz. Das regelmäßige Training sieht man Ihrem wohlgeformten Körper an.

Donnerstag
Donnerstag
Freitag
Freitag
Privatstunden
8-21 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Franklin-Abend
1x im Monat<br /><br />18-20 Uhr<br />siehe Workshopplan
18:00 - 20:00
Termine und Preise siehe Workshopplan
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend

Workshops

Für weitere Infos bitte auf die Workshops im Plan klicken.

Juli
Juli
Franklin-Abend
21.07.2017 | 18-20 Uhr<br /><br />Freie Atmung - aufrechte Haltung
Freie Atmung - aufrechte Haltung
Freitag 21.07.2017 | 18-20 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend
30 EUR

Kursinhalt

August
August
Franklin-Abend
18.08.2017 | 18-20 Uhr<br /><br />Faszienmassage - Rollen und massieren
Faszienmassage - Rollen und massieren
Freitag. 18.08.2017 | 18-20 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend
30 EUR

Kursinhalt

September
September
Franklin-Abend
22.09.2017 | 18-20 Uhr<br /><br />Bewegliche Wirbelsäule - befreiter Rücken
Bewegliche Wirbelsäule - befreiter Rücken
Freitag, 22.09.2017 | 18-20 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend
30 EUR

Kursinhalt

Oktober
Oktober
Franklin-Abend
20.10.2017 | 18-20 Uhr<br /><br />Faszienmassage - Rollen und massieren
Faszienmassage
Rollen und massieren für einen gesunden Körper
Freitag, 20.10.2017 | 18-20 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, 60385 Frankfurt
Bornheim-Ostend
30 EUR

Kursinhalt

November
November
Franklin-Abend
17.11.2017 | 18-20 Uhr<br /><br />Fitte Füße - koordinierter Stand
Fitte Füße - koordinierter Stand
Freitag, 17.11.2017 | 18-20 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, Frankfurt
Bornheim-Ostend
30 EUR

Kursinhalt

Dezember
Dezember
Franklin-Abend
15.12.2017 | 18-20 Uhr<br /><br />Faszienmassage - Rollen und massieren
Faszienmassage
Rollen und massieren für einen gesunden Körper
Freitag, 15.12.2017 | 18-20 Uhr
bewegung pur, Wittelsbacherallee 122, 60385 Frankfurt
Bornheim-Ostend
30 EUR

Kursinhalt

Anmeldung

Hier können Sie sich zu meinen Kursen und Workshops anmelden. Nach Absenden der Anmeldung erhalten Sie von mir eine Anmeldebestätigung, wenn noch ein Platz frei ist. Der Kurs gilt damit als verbindlich gebucht. Anderenfalls nehme ich Sie gerne in die Warteliste auf.

Ich möchte an folgenden Kursen/Workshops teilnehmen:

FRANKLIN-ABEND Juli: Freie Atmung - aufrechte HaltungFRANKLIN-ABEND August: Faszienmassage - Rollen und massierenFRANKLIN-ABEND September: Bewegliche Wirbelsäule - befreiter RückenFRANKLIN-ABEND Oktober: Faszienmassage - Rollen und massierenFRANKLIN-ABEND November: Fitte Füße - koordinierter StandFRANKLIN-ABEND Dezember: Faszienmassage - Rollen und massierenPilates Early Bird MO um 8 UhrPilates Intermediate MO um 19 Uhr 14.8.-9.10.17Pilates Intermediate MO um 19 Uhr 16.10.-18.12.17Pilates Basic-Intermediate MO um 20.15 Uhr 14.8.-9.10.17Pilates Basic-Intermediate MO um 20.15 Uhr 16.10.-18.12.17Gutes für Schultern & Nacken DI um 18 UhrPilates Beginner DI um 19 Uhr 15.8.-10.10.17Pilates Beginner/Basic DI um 19 Uhr 17.10.-19.12.17Pilates Beginner/Basic DI um 20.15 Uhr 15.8.-10.10.17Pilates Basic DI um 20.15 Uhr 17.10.-19.12.17Pilates Basic-Intermediate MI um 19 Uhr 16.8.-11.10.17Pilates Basic-Intermediate MI um 19 Uhr 18.10.-20.12.17Pilates Intermediate-Advanced MI um 20.15 Uhr 16.8.-11.10.17Pilates Intermediate-Advanced MI um 20.15 Uhr 18.10.-20.12.17

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